Geht man in die Sauna, weil man Gewicht verlieren möchte? Manche Leute sagen, dass man nach 30 Minuten in der Sauna Gewicht verliert. Es stimmt, aber man muss wissen, dass die Körperfettwaage keinen Unterschied anzeigen wird. Das liegt daran, dass durch das Sitzen in der Sauna der Schweiß, den der Körper verliert, dieses verlorene Gewicht ausmacht, (Wassergewicht).

Schweiß ist Salzwasser aus dem Inneren des Körpers. Wenn Wasser den Körper verlässt, verliert man diese Menge an Gewicht. Man legt das Gewicht wieder drauf, sobald man etwas Wasser trinkt und die Zellen rehydrieren.

Hilft die Sauna dabei, Kalorien zu verbrennen?

Menschen, die in die Sauna gehen um abzunehmen sagen, dass die passiven Kalorienverbrennungsfähigkeiten sich verbessern, wenn man in der Sauna sitzt. Das stimmt. Beim sitzen in der Sauna wird der Körper überhitzt und fängt an zu schwitzen, um dabei zu versuchen, abzukühlen. Diese ganze Aktivität erhöht ausgebreitete Energie in dem Körper, was das direkte Resultat von mehr verbrannten Kalorien ist.

Die Energie wird an die Schweißdrüsen gesendet, wodurch mehr Schweiß an die Haut freigesetzt wird. Die Pulsrate steigt zudem auch in der Sauna. Das Problem ist, dass man durch den Herzmuskel Kalorien nur mit dem Herz verbrennt. Würde man diese halbe Stunde dafür nutzen, um sich zu bewegen, würde man viel mehr Kalorien verbennen.

Kann die Sauna Giftstoffe beseitigen?

Man sagt, dass die Sauna den Körper von Giftstoffen im Blut befreien kann. Beim Sitzen in der Sauna erhöht sich die Zirkulationsrate in dem Körper und beim Schwitzen entfernt man Salz aus den Zellen. Man muss sich ebenfalls an eine gesunde Ernährung halten und dabei eine gute Trainingroutine haben, um das meiste von der Sauna zu erhalten.

Wie kann die Sauna noch beim Abnehmen helfen?

Sitzen in der Sauna hilft auch von Stress zu befreien. Man wird der Spannung los und ebenso heilen in der Sauna die Muskel nach dem Training schneller, wobei man nach dem Training weniger Schmerzen spüren wird. Man wird schneller wieder bereit sein Sport zu machen.

Ratschlag

Nehmen Sie sich die Zeit und machen Sie allerwenigstens jeden zweiten Tag Sport, gehen Sie auch in die Sauna, um anschließend für Entspannung zu sorgen. Sie sollten einen Unterschied beim Abnehmverlauf sehen und spüren!